✳︎腕をほぐせば肩こりは減る✳︎くみ

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腕って実は疲れやすいのです。

携帯を触ってるだけで腕は疲れます。

カバンを片方で持ったり、肩にかけたり
すると腕や肩が疲れます。

姿勢がどちらかに傾きすぎたりすると
横腹(外腹斜筋)が収縮されてしまい
腰痛、肩こりの原因になります。

寒いから猫背になりやすいし
肩が内に入りやすいので疲れも
溜まりやすいです。

疲れた時こそストレッチは大切。

ストレッチをかけながら前腕でほぐして
いきます。

ストレッチ&圧入れてほぐすため
指でほぐすよりも更に筋肉は緩みます。

今回アプローチ箇所はコチラ↓
※外腹斜筋
※大胸筋
※広背筋
※大円筋
※上腕ニ頭筋
※上腕三頭筋
※前腕筋(腕橈骨筋、長掌筋、浅指屈筋、尺側手根屈筋、方形回内筋)

格闘技をやられている方なら拳を握る時
殴る時などに腕全体を使ってるのでしっ
かりアフターケアとして腕全体をほぐす
と更にパンチ力が上がりますよー
( ̄▽ ̄)✨

タイ古式マッサージサロン スッカパープディー
東京都 立川市 柴崎町3丁目5番地3号 渡辺ビル401
電話:042‐595-7338

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