✳︎腕をほぐせば肩こりは減る✳︎くみ

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腕って実は疲れやすいのです。

携帯を触ってるだけで腕は疲れます。

カバンを片方で持ったり、肩にかけたり
すると腕や肩が疲れます。

姿勢がどちらかに傾きすぎたりすると
横腹(外腹斜筋)が収縮されてしまい
腰痛、肩こりの原因になります。

寒いから猫背になりやすいし
肩が内に入りやすいので疲れも
溜まりやすいです。

疲れた時こそストレッチは大切。

ストレッチをかけながら前腕でほぐして
いきます。

ストレッチ&圧入れてほぐすため
指でほぐすよりも更に筋肉は緩みます。

今回アプローチ箇所はコチラ↓
※外腹斜筋
※大胸筋
※広背筋
※大円筋
※上腕ニ頭筋
※上腕三頭筋
※前腕筋(腕橈骨筋、長掌筋、浅指屈筋、尺側手根屈筋、方形回内筋)

格闘技をやられている方なら拳を握る時
殴る時などに腕全体を使ってるのでしっ
かりアフターケアとして腕全体をほぐす
と更にパンチ力が上がりますよー
( ̄▽ ̄)✨

 

 

タイ古式マッサージサロン スッカパープディー
東京都 立川市 柴崎町3丁目5番地3号 渡辺ビル401
電話:042‐595-7338

立川・八王子の本格タイ古式マッサージ・整体|スッカパープディー

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タイ古式マッサージは、2500年の歴史を持つといわれるタイの伝統的なマッサージです。足のつま先から頭のてっぺんまで全身をくまなく施術していきます。マッサージの間に、ヨガのポーズをとるのが特徴です。インドの伝統的な医学アーユルヴェーダをベースに、中国の指圧、整体、つぼマッサージなどの影響を受けながら、独自性を確立してきたといわれています。流派としては、指圧を基本とする「バンコクスタイル」と、ストレッチ動作が多い「チェンマイスタイル」の2つが知られています。タイ国内では、公的機関の衛生省がタイ古式マッサージを管轄しています。近年のリラクゼーションブームで、タイ古式マッサージは日本のみならず世界でも流行しつつあり、これを学ぶ人やサロンも世界的に増えています。疲れた体を癒すだけでなく、デトックスによる美容・ダイエット効果も見込めます。マッサージ人気の高い立川エリアでもタイ古式マッサージは注目を集めています。体も心も芯からゆったりほぐしたい、そんな人におすすめです。

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