呼吸が浅くなっていませんか？？
呼吸は無意識にしていますが、
意識してみると、とても面白いです。
イライラしていたり、疲れていたり、
不眠だったりする時は
浅くて、早い呼吸になっています。
ふだん私達は肺呼吸しています。
眠る時は腹式呼吸をしています！
腹式呼吸とは
鼻で吸ってお腹を膨らまし、
鼻で吐きお腹をへこませます。
この呼吸を普段からすると良い事沢山！
呼吸が深くなりリラックス☆
内臓が動いて体が暖まります☆
血流が良くなり体、頭の緩みます☆
電車の中やお仕事の休憩中にでもお手軽に
出来ます☆お部屋で香りを嗅ぎながらもリラックスの時間に☆
タイ古式受ける時も呼吸を深くすると
より体が緩みますよ☆
アヤ
タイ古式マッサージ「スッカパープディー」立川本店
東京都 立川市 柴崎町３丁目５番地３号 渡辺ビル４０１
電話：042‐595-7338
タイ古式マッサージ「ディー」立川店
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