☆呼吸☆

2023年5月31日

呼吸が浅くなっていませんか？？

呼吸は無意識にしていますが、
意識してみると、とても面白いです。

イライラしていたり、疲れていたり、
不眠だったりする時は
浅くて、早い呼吸になっています。

ふだん私達は肺呼吸しています。
眠る時は腹式呼吸をしています！

腹式呼吸とは
鼻で吸ってお腹を膨らまし、
鼻で吐きお腹をへこませます。

この呼吸を普段からすると良い事沢山！
呼吸が深くなりリラックス☆
内臓が動いて体が暖まります☆
血流が良くなり体、頭の緩みます☆

電車の中やお仕事の休憩中にでもお手軽に
出来ます☆お部屋で香りを嗅ぎながらもリラックスの時間に☆

タイ古式受ける時も呼吸を深くすると
より体が緩みますよ☆

アヤ

 

▼タイ古式マッサージ スッカパープディー 立川本店
〒190-0023 東京都立川市柴崎町３丁目５番地３号 渡辺ビル４０１
電話：042-595-7338

【立川／マッサージ・タイ古式マッサージ】
※リラクゼーション・足つぼ ※立川駅南口 徒歩2分

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▼タイ古式マッサージ ディー 立川店（２号店）
〒190-0022 東京都立川市錦町１丁目４番地１９号 マツシマビル第２ ３０２
電話：042-512-7071

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Posted by sukkaperpdee